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    　　对了这几天老是运动，没有看相关的饮食视频，不应该呀。要结合起来才有用，不然的话很容易反弹，我最害怕的就是反弹了。

    　　比瘦不下去更恐怖的是瘦下去之后马上胖回来。

    

　　看了几个隐私视频，因为他每个视频也才几分钟，所以说给之前的补回来了。

    　　嗯，他提到了一点，我感觉蛮有意思的，就是说你生活当中每一个运动其实都是有意义的。很多时候像那个减脂跑嘛都会说跑20分钟，甚至是25分钟以上，效果比较明显。但闫帅奇说的是每1分钟都有它的意义，我感觉这句话说的蛮好的。

    　　还有就是哪怕是你生活中多站一会，其实消耗的热量也不少。没事做的时候做两个深蹲，日积月累也是蛮大的消耗。积少成多，积沙成塔。

    　　嗯老爸不吃那个炒饭，还剩了很多，然后我又煮了面，结果他又说他吃了板。肚子不饿，然后老二本来想吃饭的，看到有面他就吃了点面。

    　　饭本来够两个人吃的，结果后面都被扔了，真的浪费。

    　　属实浪费，我自己还蒸了点番薯，那个紫薯不吃太浪费了，而且我在减脂不敢吃碳水那么多。

    　　紫薯比红薯会多一点香味，少一点甜味。

    　　这高压锅真的就是熟的快。

    　　晚上剪头去了，头发确实有点疼了。

    　　感觉近视又严重了些，晚上不戴眼镜的话，感觉私密外看东西都是有点模糊，五米内才看得清人的脸和车牌号码。

    　　大晚上有个电动车的灯开着大灯，就在对面，真的是神经病，我都用手挡住了，他还不管。

    　　就应该用魔法对付魔法。
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