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而且早上起来我还发现我遗了，遗了好大一片，我要好好分析一下，为什么会这样？
首先睡不好的主要原因应该是睡得比较晚，然后睡前也没有很好的调整自己，导致自己上床后完全没有睡意。
第二个就是在那胡思乱想，虽然不能说是精神内耗，但绝对是精神损耗，一直想东想西，想过去，想未来，想一些有的没的，畅想以后去了宜宾校区发财，搞电信、搞驾校，搞各种东西。
那么解决睡不着的关键还得是早睡，给自己设一个惊醒闹钟，到点就放下手机，调整一下，准备睡觉。
另外关于心悸我没有好方法，我甚至都不肯定究竟是什么引起的，但是早睡一般不会出现这种情况，所以归根到底还得早睡。
昨晚是真的离谱，半夜突然就醒了，发现心脏很不舒服，能喘气，能自然呼吸，但是就是感觉心脏那边不舒服，好像跳的有点快，下床缓了好一会才好。
有机会要买个Keep的运动手环来检测一下我的心率。
接下来就是遗的问题了，这一点跟睡眠质量和睡姿以及当天状态有很大关联。
第一肯定是睡得不好，我起床前都还在做梦，失眠多梦，质量不佳，自我意志力不足自然就容易梦到那些。
第二睡姿，因为昨晚很难入睡，于是就调整睡姿，调整到了一个容易遗位置，侧着睡，大腿压着，这肯定有挤压，直接原因之一。
第三就是昨天我在刷那些相关信息，虽然没有直接看片，但这些信息已经够让我浮想联翩，心猿意马了，每次都是这样的，看这些东西基本当天晚上都会遗，还是要控制自己呀。
解决方法就是不做上述的三个原因，然后早睡、正常睡姿、不接触相关信息。
话说昨晚一直在那想去了宜宾搞钱的事也很奇怪，首先这些东西本身就不一定能实现，就算实现它的效果也不一定有想象的好，不一定能挣那么多，而且这是未来的事，为什么要现在那么早一直在纠结呢？
真奇怪，而且不止一次两次了，它在你心中那么重要吗？健康和稳定的平和才是你现在该做的。
话说接触相关信息会看到一些女性，放到现实可能我都不会看第二眼的人，为什么在网上额就会舔着脸的去给人家发信息呢？怎么就那么下贱呢？
很奇怪，奇怪的不能再奇怪了，还是要回归现实，做好自己，强大心灵。
今天早上状态还好，八段锦也比较到位，上大也通畅。
早餐吃的也细嚼慢咽，一口起码咬了十几下，还不错，蛮好。
中午本来是想点那个煎饺的，霸王餐优惠券我都抢到了，满15减10，但是我看舍友的那份真的香，太罪恶了，热量太高了，煎饺就有20个，而且还有煎蛋，肉肠，豆芽等。
本身热量就那么高了，加上这些直接超级超标，算了，还是去饭堂吃吧。
休息一会去饭堂干饭，中午吃的南瓜粉蒸肉、杏鲍菇炒肉，青菜，米饭，Keep记录完一看，好家伙，这粉蒸肉真是热量爆棚。
我特意没选那个炸土豆鸡块，选的粉蒸肉，因为它有南瓜嘛，我认为它比较清淡，没想到粉蒸肉100g都有200大卡，跟米饭差不多了，脂肪含量还高一些，100g米饭是2g的脂肪，然后粉蒸肉是21g。
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